тѣло наше и разны его части треба хоронити отъ злыхъ вплывовъ; тѣмъ способомъ запобѣгнемо хоробамъ.

тѣло наше спочивае на укладѣ костей, званомъ косшякомъ или скелетомъ. При зломъ живленью кости суть слабы. Малы дѣти, зле живлены, западаютъ на такъ звану англійску хоробу, котора объявляеся тѣмъ, що дѣти маютъ мягкіи кости. Такіи дѣти не можуть ходити, часто горбатѣютъ или умираютъ. У дѣтей треба уважати на то, щобы при писанью или при роботѣ просто сидѣли, бо инакше можутъ получити постоянне скривленье хребетницѣ (стовпа хребетного), а тѣмъ самымъ цѣлого тѣла. Кости скрѣпляются отповѣднымъ поживленьемъ.

Никто не перечитъ, що кости суть дуже важны; проте стеречися треба, щобы ихъ не зломити или не вывихнути. Сломанье костей есть великимъ несчастьемъ, которое може быти причиною смерти.

Зубы маютъ важну задачу сполнити, именно причиняются много до травленья. Належите перешвякенье кормовъ зубами улекшае травленье, длятого мы повинны съ зубами обходитися якъ належитъ, и хоронити ихъ, абы не псовалися. Попсованы зубы справляютъ такожъ дуже докучливый боль.

Съ зубами треба обходитися въ слѣдующій способъ: 1) треба часто полокати ротъ и чистити зубы, особливо рано и по ѣдѣ; 2) треба выстерѣгатися стравъ надто острого смаку и такожъ солодкихъ; 3) треба повздержуватися, щобы не ѣсти стравъ надто горячихъ или надто зимныхъ; 4) не треба грызти дуже твердыхъ предметовъ.

Если зубы совсѣмъ зопсуются, то найлучше ихъ позбытися. На боль зубовъ даютъ раду прошены и непрошены, але не треба каждой радѣ вѣрити, ибо черезъ ужитье неотповѣдного средства можна радше всѣ зубы знищити, а болю зубовъ не позбытися. Кому боль зубовъ дуже докучае, най иде до лѣкаря.

До костей прикрѣплѳны суть мускулы (мышцѣ), которы за приказомъ нашой волѣ то корчатся то выпружаются и тѣмъ порушаютъ кости и тѣло. Чимъ лѣпше мускулы розвинены, тѣмъ болыпу можна розвинути силу. Мускулы розвиваются добрымъ поживленьемъ, працею и умѣреною вправою тѣла, а ослабляются надмѣрнымъ напруженьемъ или дѣлковитою безчинностію.

Съ мозга и хребетницы розгалужуеся по цѣломъ тѣлѣ нашомъ сѣтъ нервовъ, которы переносятъ приказы души нашой до всѣхъ частей тѣла и на отворотъ пріймаютъ враженія съ внѣ до души нашой. Нервы розгалужены суть подъ нашою скорою, въ серединѣ ока, уха, и они то справляютъ, що чувствуемо, що видимо и чуемо.

Найважнѣйшіи суть нервы нашихъ змысловъ: взору, слуху, дотыку, нюху и смаку. Вѣдомо, якъ нещасливымъ есть человѣкъ, который не посѣдае якогось змыслу, н. пр. темный, глухій. Змыслы мы повинны бережно стеречи и охороняти.

Змыслови взору, оку, шкодитъ свѣтло надто сильне или надто слабе, курява, дымъ, надмѣрне перетяженье працею около дробныхъ предметовъ. Выстерѣгаймося, щобы мы не читали или не писали при слабомъ или яскравомъ свѣтлѣ, н. пр. при полномъ свѣтлѣ солнечномъ; не приближаймо предметовъ занадто близко до ока, стережѣмся протягу и великого горяча, пылу и курявы; не дотыкаймо ока нечистыми пальцами, если хочемо охоронити очи отъ ослабленья.

Слухъ тупѣе, а навѣтъ стратити его можна въ наслѣдокъ сильною гуку, удару въ голову и занечищенья, которое спроваджуе хоробы ушей. Не можна вкладати до уха предметы для забавы, н. пр. фасалю, якъ то роблятъ часомъ дѣти, или долбаютъ въ усѣ безъ потребы, бо можна оглухнути. У кого покажеся хороба ока или уха, невиненъ сейчасъ удатися до лѣкаря по раду.

Органы травленія, желудокъ и кишки, наражаеся на хоробы, коли желудокъ переладовуемъ ѣдженьемъ или питьемъ, споживаемъ кормовъ попсованыхъ, гнилыхъ и нездоровыхъ, а такожъ простудженьемъ. Коли выбираемся въ подорожъ въ зимѣ, мы повинны желудокъ подперезати теплымъ припояскомъ, щобы охоронити его отъ простуды.

Круженье крови есть чинностію дуже важною, бо кровь роспроваджуе поживленье по цѣломъ тѣлѣ. Если кто мае занятье, що вымагае неустанного сидженья, то кровь не кружитъ, якъ треба, и не отживляе тѣла. На круженье крови а тѣмъ самымъ и на цѣлое тѣло вплываютъ такожь горячіи алькоголичны упиваючіи напоѣ и то некорыстно, коли ихъ пріймаемо въ большой мѣрѣ; кромѣ того шкодитъ тѣлу надто велике напруженье працею тѣлесною или духовою, сильне встрясенье сердця, пристрастны чувства, гнѣвъ, переляканье и т. и. Недокладне круженье крови выкликуе разны хоробы. Круженье крови удержуемъ въ правильномъ тоцѣ, коли отживляемся такъ, якъ треба, коли уживаемъ достаточного руху и спочинку, отдыхаемъ чистымъ воздухомъ, а особливо коли займаемся въ мѣру працею.

Легкіи суть важнымъ снарядомъ, бо служитъ до отдыханья, а отдыханье отсвѣжуе кровь; длятого мы повинны легки шанувати и ними отаранно опѣкуватися. Найлучше угоджуемъ легкимъ, отдыхаючи свѣжимъ, чистымъ воздухомъ. Легкимъ шкодитъ дуже простудженье, бо спроваджуе грозное запаленье легкихъ и болонки легочной или дышника. Отже на морозѣ или студеномъ вѣтрѣ не повиннося много говорити и отдыхати больше носомъ. Такъ само шкодитъ отдыхати воздухомъ нечистымъ, вонячимъ; тогдѣ треба заткати платкомъ ротъ и носъ. Рухъ и праця на свѣжомъ воздусѣ причиняются у молодыхъ людей до розросту грудной клѣтки, а тѣмъ самымъ до скрѣпленья легкикхъ.

Кто держится приписовъ повысше сказаныхъ, кто жіе умѣрено и шануеся, той остережеся лекше отъ хоробъ и може числити на певно, що буде здоровѣйшій отъ тѣхъ людей, що не зважаютъ на вымоги здоровлья.